運動不足解消にラジオ体操

眩し過ぎる理想の中年

1. 毎朝ウォーキングしてます。
2. 週3回はジムで筋トレしてます。
3. 趣味はヨガ。　おしゃれなウェアだって沢山あるよ！　

現実的な中年

1. 毎朝2度寝Σ(ﾟдﾟlll)
2. 週3日は、おやつ食べてます。
3. 趣味はアニメ。　新作アニメの録画予約沢山してるよ！

そんな私が現実的に出来る事　それは･･･

ラジオ体操なのであった

• 天気なんて関係ない。
• 服なんてなんでもいい。
• 覚える必要なし。(体に染み付いてる)
• いつでも、どこででも。

適当にするよりは動画見ながら、音楽聴きながらしたほうが
やった感があります。　動画に出てくる人みたいに、しゃきしゃき動こう。

ラジオ体操第一・実演

ラジオ体操第2もある。　今みたいに動画がなかったら、絶対出来ない(笑)

ラジオ体操第二・実演

中年女性の運動不足は、1日に3回のラジオ体操で解消できるって
前にテレビで見たような見てないような(・・；)
その時は、朝・昼・夕方　3回してたけど、分けるのが面倒で
思い立った時間に、3回連続。　という裏技を編み出した！　

日の当たる部屋で窓全開ですると、素敵な中年だと「錯覚」するひと時。